Un program care îmbină energia vindecătoare a plantelor cu determinarea unui maraton, pentru a transforma corpul și mintea prin posturi și tehnici de reziliență profundă.
Ne inspirăm din lumea plantelor medicinale și din spiritul maratonului pentru a oferi posturi de yoga care întăresc corpul, îmbunătățesc reziliența și echilibrează emoțiile prin mișcări ritmice și conștiente.
Sesiuni de respirație cu aroma ierburilor, meditații ghidate prin imaginația câmpurilor botanice și posturi ce îmbină forța picioarelor pentru rezistență și flexibilitate pentru recuperare rapidă.
Recomandări nutriționale: smoothie-uri verzi cu spanac și ghimbir, ceaiuri din flori de mușețel și gustări cu semințe de dovleac, menite să stimuleze energia și să susțină refacerea musculară.
Șase posturi noi ce îmbină forța rădăcinilor și rezistența alergării, concepute pentru a întări musculatura, a spori flexibilitatea și a echilibra energia internă.
Din poziție verticală, cu un picior îndoit și brațele întinse spre cer, imitând cum rădăcinile se adâncesc în pământ și se conectează la energie cosmică.
O mișcare de mers pe loc cu genunchii ridicați, alternând respirația ritmic cu fiecare pas, pentru a simula forța și perseverența unui alergător.
Ridicare în pod cu palmele împreunate, evocând o frunză care se ridică sub lumina dimineții, pentru deschiderea pieptului și mobilizarea coloanei.
Torsionare a toracelui cu brațul opus ridicat, imitând modul în care smocurile de plante se curbează spre lumină, pentru mobilitatea coloanei.
Stație de echilibru pe un picior, cu celălalt picior sprijinit de coapsă, brațele întinse spre cer, pentru stabilitate și forță interioară.
Practică statică cu picioarele încrucișate și mâinile pe piept, concentrându-se pe pulsul sânilor și pulsațiile vieții plantei interioare.
Îmbinăm vindecarea plantelor cu reziliența elevată a alergătorilor pentru a oferi o practică holistică care întărește corpul, regenerează mental și amplifică forța interioară.
Posturi și tehnici de respirație ce includ aroma plantelor medicinale, pentru calm și regenerare profundă.
Exerciții ce dezvoltă rezistența și perseverența, inspirate de antrenamentele unui alergător de cursă lungă.
Combinația dintre ritmuri botanice și tehnici de rezistență produce o regenerare completă a corpului și a minții.
Completează formularul și vei primi un program de yoga personalizat care îmbină energia plantelor cu forța rezilienței unui maraton pentru o transformare completă.
